気まぐれヨガで体の線が変わるけど・・・

気まぐれにヨガをはじめて2週間くらいが経つ。
朝・昼・晩と1日3回するときもあれば、1日1回の時もある。

まずはヨガマットを敷き、ヨガ特有の深い呼吸を5回吸ったり吐いたり。
あとはヨガのDVDを見ながら体を言われた通りに動かすだけ。

部位によってすぐにやめてもいいし、時間に余裕のある時は
全身コースでDVDを流しっぱなしにすればいいから便利。
今日はお腹周りだけ、今日は下腹部を中心に、
と自分でメニューを決められる。

一番効果が出たのは足首だ。
私は足首が特に気になっていたのだけれど、
続けるうちにくぼみが出来てきたのにはびっくりした。
いままで何をしてもあまり細くならなかったのに。

その代わり、体重は変わっていない。ヨガはどちらかというと
「体重を減らす」という効果よりも「全体を引き締める」
方に効果があるように思う。
頭痛がした時もヨガをすると血流の流れが良くなるので、
すぐに治る。

何よりも、体のいたるところを伸ばすので気持ちがいい。
これに尽きる。

マット1枚あれば簡単に始められるヨガ。
これだけ流行っている理由がわかったような気がした。

ヨガで私は体型が変わってきたけど
友達の場合、酵素青汁111選のサプリメントでかなり変わって
きているみたい。

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